Prevencia závislostí
Príznaky závislosti
Závislosť od internetu, mobilov, SMSiek, počítačových hier, socialných sietí
Na otestovanie internetovej závislosti môže slúžiť zodpovedanie nasledujúcich otázok:
- Často ostávate online dlhšie ako ste pôvodne zamýšľali?
- Zanedbávate svoje domáce povinnosti, lebo ste práve na internete?
- Uprednostňujete vzrušenie, ktoré vám prináša internet pred intímnymi chvíľami
- Vytvárate si nové priateľstvá, vzťahy prostredníctvom internetu?
- Sťažujú sa vaši blízki, že trávite veľa času na internete?
- Zanedbávate školské alebo pracovné povinnosti kvôli internetu?
- Často sa vám stane, že skontrolujete prioritne vaše emaily aj keď máte inú prácu?
- Reagujete prehnane alebo útočne, ak sa vás niekto opýta, čo robíte na internete?
- Riešite nepríjemné udalosti vo vašom živote tým, že sa pripojíte na internet a ignorujete ich?
- Obávate sa, že život bez internetu by bol nudný, nezaujímavý?
- Reagujete agresívne, prehnane ak vás niekto ruší počas toho, keď ste online?
- Cítite sa nesvoj, stiesnene, ak nemáte možnosť sa pripojiť na internet?
- Snažíte sa tajiť reálny čas, ktorý strávite pripojený na internet?
- Stáva sa vám, že uprednostníte čas na internete pred časom stráveným s priateľmi?
- Myslíte na to, kedy sa budete môcť pripojiť aj počas iných aktivít?
- Cítite úľavu a pocit šťastia ak sa pripojíte na internet?
- Má väčšina vašich známych v mene @?
Závislosť od mobilného telefónu sa môže prejaviť ak:
- Mobil nevypínate ani v noci v strachu, že zmeškáte niečo dôležité.
- Ste v strese a máte pocit, že na vás svet zabudol, ak ste nedostali v poslednej pol hodine esemesku.
- Evidujete všetky novinky v oblasti mobilných telefónov a šetríte na nové modely.
- Po príchode na nové miesto ako prvé skontrolujete, či je dostatočný signál.
- Zvonenie vášho telefónu dokážete rozpoznať aj počas toho najhlučnejšieho rockového koncertu.
Kedy môže byť človek závislý na počítačových hrách?
- Takmer nevychádza zo svojej izby, bytu
- Nestretáva sa osobne s kamarátmi, spolužiakmi, kolegami
- Ignoruje rodinu a rodinné povinnosti
- Nepravidelne sa stravuje a spí
- Nedbá o svoju hygienu a výzor
- Zhoršuje sa mu pracovný alebo školský výkon